Jak si zvýšit imunitu v několika dnech
Veselá mysl
Nejjednodušší cesta k radosti je dělat to, co nás baví. V čem se dokážeme ztratit. Zacvičte si. Přečtěte knížku. Poslouchejte hudbu. Vygruntujte byt, pokud vás to baví.
Další způsob je věnovat se svým blízkým a přátelům. Udělat něco pro někoho jiného. Zavolat, poslat esemesku nebo e-mail. Upéct koláč. Opravit něco, co jsme odkládali. Vymalovat předsíň.
Zkuste sledovat hodinku na youtube sestřihy nejlepších vystoupení z pořadů typu Britain´s Got Talent.
Nádherná pěvecká a taneční čísla, příběhy vítězství, překonání vlastních limitů. Výbuchy radosti. Pozitivní překvapení poroty.
To všechno působí na naše zrcadlové neurony v mozku. A působí to velmi pozitivně.
Sledujeme radost a sami ji pociťujeme.
Doporučuji například nejlepší dětská vystoupení odkaz zde. Uvidíte zde novou Janis Joplin nebo skvělého dětského houslistu. Nebo píseň jednaosmdesátileté Evelyn zde. A báječné tanečníky, kde v čase 5 minut 30 vteřin začíná taneční vystoupení, které vás chytí za srdce.
Přírodní léčiva
Proti virům účinkuje především květ černého bezu. Lze použít jako čaj nebo tinkturu. Příznaky nachlazení mírní a léčí dále šípky, listy jitrocele, lipový květ, květ divizny. Dále veškeré aromatické kuchyňské bylinky jako je šalvěj, mateřídouška, tymián, oregano, levandule, rozmarýna. Většina koření má rovněž léčivé účinky. Zázvor, čili, skořice.
Proti kašli a dalším příznakům nachlazení mám z vlastní zkušenosti ověřeno, že fungují například kupované čajové směsi Průduškový čaj a Hepčík s Echinaceou od firmy Grešík Valdemar nebo bylinkový sirup Stodal od firmy Boiron.
Jako prevence i součást léčby lze použít aromatické oleje. Tee tree, levandulový, eukalyptus. Pokud nemáte aromalampu, stačí kápnout pár kapek na podšálek. Při léčbě možno kapku přidat do dvou lžic oleje nebo tělového mléka a vmasírovat do kůže na hrudníku.
Dechová cvičení
Z indické jógy pochází jednoduché dechové cvičení, které může provádět každý. Jmenuje se plný jógový dech. Jedna minuta dokáže osvěžit a zahnat únavu na celou hodinu. A zlepšuje kondici plic i celého kardiovaskulárního systému. Účinky jsou opravdu překvapivé.
Jak na to? Jedinou podmínkou je mít prázdný žaludek, takže nejlépe cvičit ráno před snídaní nebo nejméně hodinu a půl po posledním jídle. Pokud cvičíme v místnosti, otevřeme okno, nebo důkladně vyvětráme.
Pohodlně se posadíme s rovnými zády. Kdo zvládne turecký sed, nebo diamantový jógový sed má výhodu, ale funguje to i v sedě na židli.
Nejprve vydechneme všechen vzduch z plic. A když říkám všechen, tak všechen. Snažíme se vymáčknout opravdu vše. Při prázdných plicích zadržíme dech tak dlouho, jak dokážeme. Potom se pomalu nadechneme nosem. Nádech začínáme nafukováním břicha, potom rozšiřováním hrudníku až nakonec zvedáme klíční kosti. Při plných plicích opět zadržíme dech na co nejdelší dobu. A potom opět zcela vydechnout. Podrobněji popsáno například zde.
Doporučuji každý den alespoň pět minut. Já cvičím každý den ráno deset minut a dobrá nálada a elán mi vydrží až do odpoledne.
Každé z výše uvedených doporučení dokáže zvýšit imunitu a duševní odolnost již po několika dnech. Jsem zastáncem aktivního přístupu k životu. Vždy je lepší něco dělat než pasivně čekat, co se stane. Přeji všem veselou mysl a aktivní přístup k vlastnímu zdraví.
Dana Příbanová
Mobil nepřežil opakované pády ze střechy – jak překvapivé
Výběr nového mobilu mě tentokrát pobavil. Úspěšně jsem proplula peřejemi technických specifikací. Vyhnula se hovorům s roboty. S radostí si popovídala o nových trendech s přáteli.
Dana Příbanová
Vánoční dárky za všechny prachy
Moje hlavní vánoční heslo zní: „Vánoce jsou hlavně o lidech a nikoli o dárcích. Snažím se podle toho řídit.
Dana Příbanová
Dvě tváře hlasu lidu
To, jak se rozhodujeme má silný vliv na to, jak dobře se nám žije. Vědět na základě čeho posuzujeme ostatní lidi je užitečné. Já bych ráda popsala dva příklady z prostředí, které všichni známe.
Dana Příbanová
Výstup na horu Malvazin bez kyslíkového přístroje stylem zrychlený Rakoncaj
Odvážným štěstí přeje a pro dobrý pocit ze života pomáhá zvolit si tu správnou perspektivu posuzování toho, co děláme a co se nám děje.
Dana Příbanová
Dobrá věc se podařila
Na chodbě bytového domu lze potkat ledacos. Děti, co si hrají, opilého souseda, který si spletl patro, partu bezdomovců. Já potkala v posledním patře kočku. Krásnou čistokrevnou modrou britku.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Nejednáme. Na obzoru je stávka soudních pracovníků, požadují vyšší platy
Premium Odvádějí vysoce odbornou práci, musejí skládat speciální zkoušky, někdy sami vypracovávají drobná...
Pokroková nenávist k Židům. Jak se z univerzit v USA staly filiálky Hamásu
Premium Na elitních amerických univerzitách vyhánějí Židy takovým stylem, že to tam vypadá jako v Německu...
Karafiátovou revoluci zažehla jediná píseň. Portugalsko vyvedla z diktatury
Málokterá revoluce je spojena s písní a květinou, jako se to stalo té portugalské. Před 50 lety se...
Chtěl se odpálit během olympiády v Paříži. Ve Francii zatkli 16letého hocha
Kriminalisté ve Francii v úterý zadrželi 16letého mladíka francouzské národnosti, který na...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...
- Počet článků 58
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 920x