Jak si zvýšit imunitu v několika dnech
Veselá mysl
Nejjednodušší cesta k radosti je dělat to, co nás baví. V čem se dokážeme ztratit. Zacvičte si. Přečtěte knížku. Poslouchejte hudbu. Vygruntujte byt, pokud vás to baví.
Další způsob je věnovat se svým blízkým a přátelům. Udělat něco pro někoho jiného. Zavolat, poslat esemesku nebo e-mail. Upéct koláč. Opravit něco, co jsme odkládali. Vymalovat předsíň.
Zkuste sledovat hodinku na youtube sestřihy nejlepších vystoupení z pořadů typu Britain´s Got Talent.
Nádherná pěvecká a taneční čísla, příběhy vítězství, překonání vlastních limitů. Výbuchy radosti. Pozitivní překvapení poroty.
To všechno působí na naše zrcadlové neurony v mozku. A působí to velmi pozitivně.
Sledujeme radost a sami ji pociťujeme.
Doporučuji například nejlepší dětská vystoupení odkaz zde. Uvidíte zde novou Janis Joplin nebo skvělého dětského houslistu. Nebo píseň jednaosmdesátileté Evelyn zde. A báječné tanečníky, kde v čase 5 minut 30 vteřin začíná taneční vystoupení, které vás chytí za srdce.
Přírodní léčiva
Proti virům účinkuje především květ černého bezu. Lze použít jako čaj nebo tinkturu. Příznaky nachlazení mírní a léčí dále šípky, listy jitrocele, lipový květ, květ divizny. Dále veškeré aromatické kuchyňské bylinky jako je šalvěj, mateřídouška, tymián, oregano, levandule, rozmarýna. Většina koření má rovněž léčivé účinky. Zázvor, čili, skořice.
Proti kašli a dalším příznakům nachlazení mám z vlastní zkušenosti ověřeno, že fungují například kupované čajové směsi Průduškový čaj a Hepčík s Echinaceou od firmy Grešík Valdemar nebo bylinkový sirup Stodal od firmy Boiron.
Jako prevence i součást léčby lze použít aromatické oleje. Tee tree, levandulový, eukalyptus. Pokud nemáte aromalampu, stačí kápnout pár kapek na podšálek. Při léčbě možno kapku přidat do dvou lžic oleje nebo tělového mléka a vmasírovat do kůže na hrudníku.
Dechová cvičení
Z indické jógy pochází jednoduché dechové cvičení, které může provádět každý. Jmenuje se plný jógový dech. Jedna minuta dokáže osvěžit a zahnat únavu na celou hodinu. A zlepšuje kondici plic i celého kardiovaskulárního systému. Účinky jsou opravdu překvapivé.
Jak na to? Jedinou podmínkou je mít prázdný žaludek, takže nejlépe cvičit ráno před snídaní nebo nejméně hodinu a půl po posledním jídle. Pokud cvičíme v místnosti, otevřeme okno, nebo důkladně vyvětráme.
Pohodlně se posadíme s rovnými zády. Kdo zvládne turecký sed, nebo diamantový jógový sed má výhodu, ale funguje to i v sedě na židli.
Nejprve vydechneme všechen vzduch z plic. A když říkám všechen, tak všechen. Snažíme se vymáčknout opravdu vše. Při prázdných plicích zadržíme dech tak dlouho, jak dokážeme. Potom se pomalu nadechneme nosem. Nádech začínáme nafukováním břicha, potom rozšiřováním hrudníku až nakonec zvedáme klíční kosti. Při plných plicích opět zadržíme dech na co nejdelší dobu. A potom opět zcela vydechnout. Podrobněji popsáno například zde.
Doporučuji každý den alespoň pět minut. Já cvičím každý den ráno deset minut a dobrá nálada a elán mi vydrží až do odpoledne.
Každé z výše uvedených doporučení dokáže zvýšit imunitu a duševní odolnost již po několika dnech. Jsem zastáncem aktivního přístupu k životu. Vždy je lepší něco dělat než pasivně čekat, co se stane. Přeji všem veselou mysl a aktivní přístup k vlastnímu zdraví.
Dana Příbanová
Mobil nepřežil opakované pády ze střechy – jak překvapivé
Výběr nového mobilu mě tentokrát pobavil. Úspěšně jsem proplula peřejemi technických specifikací. Vyhnula se hovorům s roboty. S radostí si popovídala o nových trendech s přáteli.
Dana Příbanová
Vánoční dárky za všechny prachy
Moje hlavní vánoční heslo zní: „Vánoce jsou hlavně o lidech a nikoli o dárcích. Snažím se podle toho řídit.
Dana Příbanová
Dvě tváře hlasu lidu
To, jak se rozhodujeme má silný vliv na to, jak dobře se nám žije. Vědět na základě čeho posuzujeme ostatní lidi je užitečné. Já bych ráda popsala dva příklady z prostředí, které všichni známe.
Dana Příbanová
Výstup na horu Malvazin bez kyslíkového přístroje stylem zrychlený Rakoncaj
Odvážným štěstí přeje a pro dobrý pocit ze života pomáhá zvolit si tu správnou perspektivu posuzování toho, co děláme a co se nám děje.
Dana Příbanová
Dobrá věc se podařila
Na chodbě bytového domu lze potkat ledacos. Děti, co si hrají, opilého souseda, který si spletl patro, partu bezdomovců. Já potkala v posledním patře kočku. Krásnou čistokrevnou modrou britku.
Dana Příbanová
Plánuje snad zuřivě útočící „mírotvůrce“ nový Mnichov?
V rámci nedělní televizní debaty v ČT předváděl AB neuvěřitelný kobercový nálet demagogických tvrzení a marketingově účinných tvrzení, byť zcela mimo naši realitu.
Dana Příbanová
Vysoká škola demagogická - rozbor reálných příkladů
V rámci prezidentské kampaně a obzvláště jejího druhého kola jsme se všichni stali jejími žáky. Máme tak perfektní příležitost naučit se rozlišovat komunikační fauly v praxi.
Dana Příbanová
Děkuji vám pane Svěráku
Herec Zdeněk Svěrák jasně vyjádřil podporu prezidentskému kandidátovi generálu Petru Pavlovi. Přiznám se, že jsem to od Zdeňka Svěráka nečekala.
Dana Příbanová
Tak jsem doslepicovala
V Praze a nejspíš i jinde řádí gang lupičů katalyzátorů. Co taková krádež obnáší pro majitele auta a jaký je čistý zisk pro loupežníka?
Dana Příbanová
Putin si s námi všemi hraje jako kočka s myší
Jako dítě jsem byla systematicky strašena hrozbou jaderného útoku. Viděla jsem stovky startujících raket a desítky atomových hřibů. Jen na rozdíl od Putinových hrozeb měly ty rakety přiletět z druhé strany. Inu, časy se mění.
Dana Příbanová
Den mezi válečnými psy
Šéf ruské vesmírné agentury nazval západní politiky válečnými psy. Den poté jsem byla na setkání majitelů Airedale teriérů. Plemene sloužícího za první světové války jako váleční psi záchranáři, vyhledávající raněné vojáky.
Dana Příbanová
Putin ví přesně, co dělá
V mediálním prostoru zní téměř jednohlasně, že Putin jedná iracionálně. Nebo dokonce šíleně. Nic není pravdě vzdálenější.
Dana Příbanová
Humor černý, jak leštidlo na boty a taky moudrý
Humor a smích osvobozují lidské duše. Proto se ho násilníci a uzurpátoři tolik bojí. Nohsled jednoho minulého uzurpátora nás Čechy nazval Smějící se bestie. Měl pravdu?
Dana Příbanová
Mráz přichází z Kremlu, jak jinak
Za mého dětství nám neustále vtloukali do hlavy, že je nutno bojovat za mír. A garantem bylo Rusko, které nás okupovalo. A před naší okupací krvavě potlačilo demokratizaci v Maďarsku a Východním Německu. Pomocí tanků, jak jinak.
Dana Příbanová
Nějak tomu nerozumím – proč nemohou očkování napíchat zdravotní sestry?
Za mého dětství v dobách totalitních nám veškeré injekce píchaly sestřičky. Také to byla jedna z jejich základních dovedností. Při pobytech v nemocnici to platí dodneška.
Dana Příbanová
Nejsem internet - vítejte v klik konzumním pojetí vztahů mezi lidmi
Každý z nás potřebuje pociťovat blízkost druhých lidí. Opravdovou blízkost. Založenou na vzájemné důvěře, otevřenosti a poctivosti. Opravdová blízkost je vzácná. A jako každá vzácnost vyžaduje i naše osobní vklady.
Dana Příbanová
Kudy vede bojová linie
Jsme světovými přeborníky v pití alkoholu a obezitě. Tedy nezdravém životním stylu. A také máme skvělé, zdarma dostupné zdravotnictví, které v mírových dobách dokáže následky špatného životního stylu významně kompenzovat.
Dana Příbanová
Naši diletanti
Podle peří poznáš ptáka, podle řeči nezdvořáka. A nejenom to. Pečlivé naslouchání toho, co ostatní říkají nám může pomoci odhalit charakter, úmysly a ledacos jiného o řečníkovi.
Dana Příbanová
Pohádkový slovníček pro pohádkové čtecí babičky
Pro pohodové chvilky čtení dětem a rozvíjení jejich slovní zásoby ho samozřejmě využijí i maminky, tatínkové a dědečkové. Čtení pohádek dětem na dobrou noc je jednou z nejsladších chvil jak pro dětí, tak pro ty, kteří jim čtou.
Dana Příbanová
Když pohneš horou, musíš počítat s tím, že budou padat kameny
Každý úspěšný člověk svým úspěchem někoho potěší a někoho naštve. A nezáleží na tom, v čem je kdo úspěšný. Nějaký ten závistivec se nejde vždycky.
předchozí | 1 2 3 | další |
- Počet článků 58
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 920x